gesundheit-header.jpg Foto: A. Zelck / DRK e.V.
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Gesundheitsprogramme

Bleiben Sie gesund und fit!

Bewegungsprogramme werden zunehmend ein wichtiges Angebot für die wachsende Zahl von Menschen, die mit Erkrankungen aktiv sein wollen oder die trotz Einschränkungen etwas für ihre Gesundheit tun wollen, z.B. für Senioren oder chronisch Kranke. Problemen vorbeugen durch gezielte, vor allem aber konsequent durchgeführte Übungen für Gelenke, Rücken oder den ganzen Bewegungsapparat, das sollte Ihr Ziel sein. Darüber hinaus finden Sie hier eine Gemeinschaft mit Gleichaltrigen in lockerer Runde - mit Bewegung, Sport und Spaß!

Die gesundheitsfördernden Angebote des Deutschen Roten Kreuzes ermöglichen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern, selbst etwas dafür zu tun, die eigene Lebensqualität zu verbessern. Unter Berücksichtigung individueller und altersbedingter Einschränkungen erhalten oder verbessern Sie Ihre Fähigkeiten in der körperlichen wie geistigen Kondition und Koordination. Das erleichtert auch viele Handgriffe und Abläufe im Alltag. 

Gesundheitsprogramme bei Ihrem Kreisverband vor Ort

Fit im Alter durch Bewegung mit unseren Gesundheitsprogrammen

Bei unseren Gesundheitsprogrammen kann jeder ab 55 Jahren mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen. Bitte befragen Sie hierzu Ihren Arzt.

Gymnastik

  • Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist.
  • Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke oder Therabänder) ebenso wie Partnerübungen.
Foto: A. Zelck/DRK

Kostenlose DRK-Hotline.
Wir beraten Sie gerne.

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Infos für Sie kostenfrei
rund um die Uhr

Wassergymnastik

  • Bei Wassertemperaturen von 28°C bis 32°C wird im brusttiefen Wasser geübt - für Nichtschwimmer also kein Problem.
  • Mit gezielten Übungen werden Wasserwiderstand und Auftrieb genutzt, um die Muskulatur zu kräftigen sowie Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern.
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Foto: M. Eram/DRK

Yoga

  • Die Teilnehmer/innen lernen, ihrem Körper mehr Bewusstheit zu schenken und auf seine Bedürfnisse zu achten.
  • Über eine vertiefte Atmung wird Ruhe und Ausgeglichenheit erlangt. 
  • Inhalte bilden Körperhaltungen (asanas), Atemtechniken (pranayamas), Konzentrationsübungen (dharanas) und die Entwicklungen von Körperbewusstheit, welche unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.
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Tanzen

  • Spielerisch werden Schritte zur Musik erlernt.
  • Vom Volkstanz über Discofox bis hin zum sog. Sitztanz, alles wird an die individuellen Wünsche angepasst.

Die Finanzierung ist in den DRK-Kreisverbänden unterschiedlich geregelt. Teilweise ist eine Kostenbefreiung oder Ermäßigungen für DRK-Mitglieder möglich. Bitte informieren Sie sich direkt bei Ihrem Roten Kreuz vor Ort.

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Foto: A. Zelck/DRK
  • Video zu Gesundheitsprogrammen
  • Die Gruppenangebote finden in der Regel einmal pro Woche statt. Die Regelmäßigkeit fördert die Bewegungssicherheit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer und hilft der zunehmenden Sturzgefahr im Alter vorzubeugen.

    Zu sozial verträglichen Preisen bieten die Gruppen die Möglichkeit, sich zusammen mit anderen, körperlich und geistig zu bewegen und darüber hinaus - wenn gewünscht - etwas gemeinsam zu unternehmen.

    Qualifizierte Übungsleiterinnen und Übungsleiter begleiten die Gruppen.

Wie geht es weiter?

Geben Sie bitte Ihre Postleitzahl oder Ihren Ortsnamen in das Suchfeld, siehe oben, ein und gelangen so zu Ihrem zuständigen Ansprechpartner vor Ort.